Ontdek onze artikelen over yoga, meditatie en welzijn
32 artikelen gevonden
Ontdek hoe yoga je hardloopprestaties verbetert: van pre-run warming-up en post-run stretching tot een wekelijks yogaschema. Specifieke oefeningen voor hamstrings, heupbuigers en IT-band.
Verlicht nek-, schouder- en rugklachten met deze 10 bureauyoga-oefeningen. Van nekrollen tot zittende draaingen — alles wat je nodig hebt is je bureaustoel en een...
Yoga is op elke leeftijd mogelijk — ook boven de 60. Ontdek veilige stoeltyoga-oefeningen, aangepaste staande houdingen en praktische tips om als senior met yoga...
Ontdek welke yogaoefeningen veilig zijn per trimester van je zwangerschap. Van heupopenende houdingen tot ademhalingstechnieken voor de bevalling — alles wat je moet weten voor...
Ontdek eeuwenoude yogische zuiveringsrituelen: van neusspoeling (Jala Neti) en Kapalabhati ademhaling tot tong schrapen en olietrekken. Praktische tips om detox-gewoonten in je ochtendrouting op te...
Leer de drie ayurvedische dosha’s kennen — Vata, Pitta en Kapha — en ontdek welke bij jou past. Met praktische tips voor voeding, dagelijkse routines...
Ontdek de principes van yogische voeding: van sattvische maaltijden tot ahimsa op je bord. Leer hoe je met bewuste voedingskeuzes je yogapraktijk verdiept en je...
Start je eigen 30-dagen yoga challenge met dit weekschema van zacht naar stevig. Ontdek hoe je met slechts 10 minuten per dag een duurzame yogagewoonte...
Start je dag met deze effectieve 15-minuten ochtendroutine. Stap voor stap door zonnegroeten, staande houdingen en ademhaling voor energie en focus.
Welk online yogaplatform past bij jou? Een eerlijke vergelijking van gespecialiseerde yogaplatformen, brede fitnessapps en gratis bronnen.
Richt je eigen yogaplek thuis in met deze praktische tips. Van ruimtekeuze en sfeer tot organisatie en verlichting — creëer een plek waar je graag...
Leer hoe je yogablokken, straps en bolsters effectief gebruikt om je praktijk te verdiepen. Van materialen tot praktische toepassingen per houding.